Bột ngũ cốc

Khi uống bột ngũ cốc thường xuyên sẽ có những tác dụng gì và cách uống bột ngũ cốc đúng cách như thế nào là đúng, cách uống bột ngũ cốc để giảm cân, tăng cân. Sau đây tôi sẽ giới thiệu cho các bạn về các vấn đề này
I. Bột ngũ cốc có tác dụng gì?
1. Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

    Ngũ cốc hết sức giàu Carbohydrate phức tạp cho khả năng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thân thể hoạt động. Giả dụ mỗi người chúng ta sử dụng ngũ cốc vào buổi sáng, sẽ giúp đỡ bạn tràn trề năng lượng cho cả một ngày làm việc(không phải là bạn nhịn buổi trưa và tối đâu nhé). một vài chất dinh dưỡng trong ngũ cốc sẽ khiến các bạn cảm nhận no và lâu đói.

No alt text provided for this image

Ngũ cốc cho năng lượng dồi dào

    Và cũng chính vị lý do cung cấp 1 nguồn năng lượng dồi dào cần nên ngũ cốc là mẫu thực phẩm được sử dụng trong tăng cân, nhất là đối với một số người tập Gym

2. Bột ngũ cốc ít Calo, no lâu – trợ giúp giảm béo

    Ý một bột ngũ cốc là làm nên tăng cân và đừng kinh ngạc cũng chính ngũ cốc nó trợ giúp chúng ta giảm béo tương đối tốt hơn.
    Ngũ cốc là thực phẩm chứa ít chất béo Calo, và lúc ăn sẽ làm được các bạn cảm thấy no lâu mà không ăn nhiều hay ăn vặt. Điều ấy sẽ hỗ trợ các bạn vẫn đủ năng lượng làm nên việc mà không cảm nhận đói

Bột ngũ cốc


Thời nay bệnh nan y (y khoa khó điều tri) như ung thư, tiểu đường, tim mạch, xương khớp, suy thận, viêm gan, gout,.. đang thịnh hành, lan tràn từ thành thi đến nông thôn, từ người giàu đến người nghèo, từ người mới chập chững vào già đến trẻ đang tập ăn dặm, bệnh đến với cả người ăn mặn lẫn người ăn chay, nhà nhà đều có người bệnh. Vào các bệnh viện lớn thấy có nhiều bệnh nhân nhí ung thư đầu thì trọc lốc do hóa trị, tay đầy kim truyền mà ánh mắt thơ ngây vô vọng. Nhà có người bệnh như thế thì gia đình tinh thần suy kiệt, hao tán tài sản cực nhanh. Bột ngũ cốc lợi sữa thành phần gồm nhiều loại hạt dinh dưỡng, uống 2-3 cốc trở lên mỗi ngày, nên cho thêm sữa đặc và uống nóng. Ngũ cốc được làm từ : đậu xanh xanh lòng, đậu đen xanh lòng, đậu đỏ, đậu trắng, đậu huyết rồng, đậu nành, mè đen, ý dĩ, hạt sen, nếp cẩm, lức nếp, lức tẻ, nếp cái hoa vàng, yến mạch, óc chó, hạnh nhân...

3. Giàu các chất xơ, protein, ít béo

    Trong bột ngũ cốc chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa vô cùng tốt, đặc trưng cho hiệu quả trong giảm cholesterol xấu.
    Với người tập thế hình, ngũ cốc tương trợ kích thích cơ bắp lớn mạnh do Protein trong ngũ cốc chuyển ra thành amino axit.

4. Tương đối ổn định đường huyết và giảm tiểu đường

    Với hàm lượng đường nhỏ và chất xơ dồi dào, bột ngũ cốc rất là rất hợp với một đôi người điều trị tiểu đường. bạn có thể yên tâm là bột ngũ cốc vẫn cung ứng đủ các dưỡng chất nhưng vẫn đảm bảo chữa trị bệnh tiểu đường tốt
    Hàm lượng chất xơ và carbon hydrat giúp khiến chậm lại sự chuyển hóa đường. ngoài ra, magie giúp đỡ cơ thể có khả năng hãy sử dụng đường đúng bí quyết và bài tiết insulin.

5. Loại đi Cholesterol xấu

    Theo một số nghiên cứu kỹ thuật, Beta-Glucan trong bột ngũ cốc có công dụng loại bỏ Cholesterol xấu trong cơ thể

No alt text provided for this image

Ngũ cốc loại ra Cholesterol xấu

    Chống lại đau tim và bị ung thư
    Ngũ cốc giúp sản sinh Lignans. Có công dụng phòng ngừa bị ung thư.

6. Chứa nhiều các chất chống oxy hóa – ích lợi hệ tim mạch

    Theo các nghiên cứu từ đại học Tufts cho thấy rằng chất chống oxy hóa có trong bột ngũ cốc là Avenantramides tương trợ chống lại một vài gốc tự do từ LDL Cholesterol, giúp đỡ giảm bớt bệnh hệ tim mạch
    Một khảo sát: trong 21,000 người trên 19 tuổi sử dụng bột ngũ cốc mỗi sáng thì kỹ năng bị suy tim của họ hạn chế 29%

7. Bổ sung cho bạn khả năng miễn nhiễm

    Vớ Beta-Glucan trong bột ngũ cốc tương trợ năng lực chuyển động của bạch cầu thời gian nhanh tới vùng truyền nhiễm. tương trợ thân thể có thể tiêu diệt vi khuẩn nhanh hơn và rất hiệu quả

8. Ngon, dễ uống, dễ kết hợp

    Ngũ cốc có hương vị nhẹ nhàng, dễ uống. Ngoài ra, chúng có thể dễ dàng kết hợp với những loại thực phẩm khác như salad, thịt hầm, nước hoa quả…đem lại sự đa dạng thực đơn. Điều này giúp bạn có nhiều lựa chọn về thực đơn, đảm bảo tối ưu về hương vị và hàm lượng dinh dưỡng hấp thụ vào


Bột ngũ cốc


9. Bột ngũ cốc lợi sữa tốt cho cả mẹ và bé

    Ngũ cốc lợi sữa là loại thực phẩm dinh dưỡng bổ sung an toàn cho cả mẹ bầu, mẹ sau sinh, và thích hợp cho mọi người không phân biệt độ tuổi, giới tính... cũng bởi vì thành phần của loại ngũ cốc dinh dưỡng này chỉ là các loại đậu được rang xay và trộn lại theo một tỉ lệ nhất định

No alt text provided for this image

Bột ngũ cốc lợi sữa tốt cho cả mẹ và bé

    Cũng bởi vì ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng, giàu vitamin nhóm B, rất có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng giúp mẹ bớt mệt mỏi trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu thường chậm chạp nên uống ngũ cốc là nhanh gọn nhất mà bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng nữa. Mặt khác khi đang bầu có khá nhiều mẹ bị thay đổi khẩu vị ăn không ngon, nên uống là giải pháp nhanh gọn nhất và dễ cung cấp chất dinh dưỡng cũng như năng lượng vào người
    Ngoài ra hàm lượng sắt, axit folic trong ngũ cốc cao, rất có lợi cho phụ nữ mang thai, giúp tái tạo hồng cầu và giảm khả năng dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

>>> Xem ngay bột ngũ cốc I Love Baby chuyên để sử dụng cho phụ nữ có thai hoặc phụ nữ đang cho con bú tốt nhất hiện tại mang sữa về ầm ầm!
No alt text provided for this image
II. Uống bột ngũ cốc đúng cách
1. Nguyên tắc chung khi uống bột ngũ cốc
No alt text provided for this image

Bột ngũ cốc

    Pha 2 thìa bột với nước sôi uống vào buổi sáng trong 4 ngày đầu.
    Sau đó tăng dần số bữa.
    Dùng nc sôi để bột chín thơm ngon hơn và đỡ ngán.
    Uống tăng dần để dạ dày thích nghi và đỡ bị .....xì hơi, không chướng bụng
    Kết hợp tập thêm một số bài thể dụng nhỏ để săn cơ ngực( chống đẩy) và thu gọn eo ( gập bụng) hai động tác này có thể thực hiện trên giường nhé. tăng cường độ tập luyện dần dần.
    Mỗi đợt bổ sung kéo dài từ 2-3 th.á.n.g, sau đó ngưng 15 ngày.

2. Cách uống với người muốn tăng cân

Cách uống bột ngũ cốc để tăng cân thì uống như sau:

    Pha bột với đường hoặc Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
    Uống thêm nước mật ong vào mỗi sáng, ăn sữa chua vào buổi trưa và tối.
    Tập gập bụng để vòng 2 khỏi tăng.

Cung cấp cà phê hạt



3. Cách uống ngũ cốc với người muốn giảm cân

Cách uống bột ngũ cốc để giảm cân thì uống như sau:

    Uống ngũ cốc trc ăn 15-30 phút ( không cho đường sữa)
    Uống đủ nước, giảm 1/3 tinh bột, không ăn vặt, nếu muốn ăn đồ ngọt bạn hãy chọn trái cây.
    Ăn các loại rau ít năng lượng như dưa leo, cần tây, mồng tơi, đu đủ..
    Ăn tối sớm trc 7 giờ, không ăn tinh bột vào buổi tối.
    Tập thể dục đều đặn đi bộ buổi sáng 25 phút.

>>> Xem ngay loại bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc Linh Spa - được làm từ 100% hữu cơ đang được xem như là bảo bối giảm cân an toàn, hiệu quả không gây mệt mỏi cho các chị em
No alt text provided for this image
4. Uống ngũ cốc để bổ sung nội tiết tố, đẹp da, trẻ lâu.